Articole despre mecanisme psihologice, erori cognitive, auto-sabotaj și tipare mentale care influențează felul în care gândim și relaționăm.
Nu mai ai energie să răspundă la mesaje.Amâni lucruri simple.Te ridici cu greu din pat dimineața.Te simt obosit chiar și după ce dormi.Lucruri care înainte păreau normale ajung să consume enorm de multă energie. Și, pentru că din exterior încă „funcționezi”, încep să crezi că problema este lipsa de voință sau de motivație. Poate fi…
Despre rolul tristeții găsiți mai multe informații în acest articol. Gestionarea stărilor de tristețe este de multe ori o provocare, dar există multe strategii eficiente care te pot ajuta să îți recapeți echilibrul emoțional. Iată câteva metode care te pot sprijini în acest proces: 1. Acceptă-ți emoțiile Fii blând cu tine însuți: În loc să încerci…
Tristețea este o emoție complexă, iar cercetările evoluționiste sugerează că aceasta ar putea avea un rol adaptativ, ajutându-ne să facem față provocărilor vieții. Deși poate fi percepută ca o stare negativă, tristețea poate juca un rol important în supraviețuirea și adaptabilitatea noastră, având mai multe funcții evoluționiste care contribuie la sănătatea psihologică și la integrarea…
Oamenii toxici sunt acele persoane care, prin comportamentele lor, au un impact negativ asupra celor din jurul lor, creând o atmosferă apăsătoare, încărcată de tensiune și conflicte. Persoanele toxice pot fi întâlnite în diverse contexte, fie că este vorba despre relații de familie sau de prietenie sau la locul de muncă. Deși subtile și greu…
Pare că este un adevăr universal valabil că igiena și prevenția ne ajută să avem o viață mai sănătoasă. Mai ales în cazul în care știm că în familia de origine au fost probleme de sănătate (fizică, emoțională sau relațională), prevenția ne poate ajuta mult în preîntâmpinarea apariției acestora și la noi înșine. Lucruri simple…
Adesea, devine o obișnuință atât de mare să purtăm măști în diferite circumstanțe din viața noastră, încât e posibil ca și noi să uităm cine (mai) suntem cu adevărat. Motivele pentru care ne folosim de aceste măști pot fi diferite, dar ce le unește este nevoia de a ne simți acceptați. Dar există anumite atitudini…
Foarte adesea facem erori de gândire care ne sabotează interacțiunea cu noi înșine și cu ceilalți. Gândurile noastre joacă un rol important în emoțiile pe care le simțim, ne ghidează comportamentul și ne influențează viața. Destul de des, însă, gândurile noastre conștiente nu sunt realiste; sunt iraționale și inexacte. A crede în gândurile noastre iraționale ne…
Adesea părinții își fac griji cu privire la mediul online pe care îl accesează copiii lor. Conținutul inadecvat, hărțuirea cibernetică, escrocherii și potențial agresori, dar și impactul rețelelor sociale asupra stimei de sine și a sănătății lor mintale sunt fiecare în parte motive legitime de îngrijorare. Dar de unde ar trebui să înceapă un părinte îngrijorat?…
Oare de ce alții au mai mulți prieteni? Cum aș putea să am un partener de viață potrivit? Cum să am relații mai semnificative? Dacă îți pui și tu astfel de întrebări, există răspunsuri! Sunt lucruri pe care le poți face, dar și foarte multe pe care să nu le faci niciodată pentru a avea…
Uneori, mai ales când suntem mult prea acaparați de grijile vieții, devine din ce în ce mai greu să gândim moduri eficiente pentru a ne ajuta copilul să se liniștească. În funcție de vârsta și personalitatea acestuia putem folosi strategii diferite pentru a re-aduce calmul în mediul familial și a ne crește nouă încrederea că…