Articole despre anxietate, overthinking, gânduri repetitive, neliniște și mecanismele psihologice care stau în spatele lor.
Dacă ai senzația că nu poți opri gândurile, că mintea nu se oprește nici când vrei, nu e doar o perioadă mai aglomerată. Probabil începi de la ceva mic și, fără să îți dai seama, ajungi să te învârți în aceleași idei ore întregi. Analizezi. Revii. Îți pui întrebări.Și, în loc să se clarifice, lucrurile devin…
Oboseala, tensiunea și lipsa de energie pot arăta la fel la suprafață. Dar nu sunt întotdeauna același lucru. Mulți oameni spun „sunt stresat” sau „sunt obosit”, când de fapt este fie burnout, fie anxietate. Diferența contează, pentru că modul în care le gestionezi nu este același. Ce este burnout-ul Burnout-ul apare, de obicei, după o…
Dacă ai ajuns aici, probabil nu mai e doar „stres”. Poate simți o neliniște constantă, gânduri care nu se opresc sau o tensiune în corp care apare fără motiv clar. Poate îți este greu să te relaxezi, să dormi sau să te concentrezi. Și, cel mai probabil, ai încercat deja să „treacă de la sine”….
Foarte adesea facem erori de gândire care ne sabotează interacțiunea cu noi înșine și cu ceilalți. Gândurile noastre joacă un rol important în emoțiile pe care le simțim, ne ghidează comportamentul și ne influențează viața. Destul de des, însă, gândurile noastre conștiente nu sunt realiste; sunt iraționale și inexacte. A crede în gândurile noastre iraționale ne…