Despre mine

Sunt Simona Luiza Seteanu, doctor în psihologie.

Bine ai venit!

De peste 15 ani studiez comportamentul uman, mecanismele care stau la baza emoțiilor și modul în care experiențele de viață ne influențează gândurile, comportamentele, relațiile și într-un final starea de bine.

Experiențele personale, anii de studiu și practica profesională m-au ajutat să înțeleg că fiecare persoană are propria poveste și propriul mod de a face față dificultăților. Dincolo de simptome, diagnostice sau etichete, există întotdeauna o nevoie umană profundă de înțelegere, siguranță și sprijin.

În activitatea mea întâlnesc frecvent persoane care se confruntă cu anxietate, stres, burnout, gânduri repetitive, lipsa încrederii în sine, dificultăți în relații sau perioade de blocaj emoțional. Cred că schimbarea este posibilă atunci când înțelegem motivele pentru care gândim și ne comportăm într-un anume fel și învățăm modalități mai sănătoase de a răspunde provocărilor vieții.

Cred cu tărie că:

• Nu suntem vinovați pentru felul în care simțim.
• Emoțiile au un rol important și merită ascultate, nu judecate.
• Putem învăța permanent strategii noi pentru a gestiona stresul și dificultățile vieții.
• Vindecarea și dezvoltarea personală sunt procese care se construiesc pas cu pas.
• Toți oamenii au nevoie, la un moment dat, de sprijin emoțional și de înțelegere.

 Expertiza mea

Tema tezei mele de doctorat este legată de Experiențele adverse din copilărie și impactul acestora asupra vieții adulte.

Cercetările arată că experiențele timpurii pot influența sănătatea emoțională, relațiile, nivelul de stres, imaginea de sine și modul în care gestionăm provocările vieții. De asemenea, efectele acestor experiențe pot fi transmise între generații, influențând relația dintre părinți și copii.

Această direcție de cercetare m-a ajutat să înțeleg mai bine legătura dintre trecut și dificultățile cu care se confruntă oamenii în prezent, precum anxietatea, perfecționismul, autocritica excesivă, comportamentele de auto-sabotare sau dificultățile relaționale.

Probleme frecvente pe care le au oamenii:

La un moment dat, aproape fiecare persoană poate trece prin una sau mai multe dintre următoarele dificultăți:

• anxietate și îngrijorare excesivă;
• stres cronic și epuizare psihică;
• burnout;
• gânduri negative persistente;
• lipsa încrederii în sine;
• dificultăți în relații și comunicare;
• timiditate și izolare;
• lipsa sensului sau a direcției în viață;
• mâncat emoțional;
• dificultăți în parenting;
• dificultatea de a spune „nu”;
• comportamente de auto-sabotare;
• dificultăți în gestionarea emoțiilor.

Aceste experiențe nu reprezintă un semn de slăbiciune. Ele fac parte din experiența umană și pot fi înțelese, gestionate și depășite.

O parte importantă a activității din cabinetul de psihologie este Psiho-educația.

Am observat că multe persoane caută informații despre anxietate, stres, relații, traumă sau dezvoltare personală, dar întâlnesc adesea explicații complicate, contradictorii sau dificil de aplicat în viața reală.

Din acest motiv am creat VreauSfat.ro – o platformă de educație psihologică și dezvoltare personală care oferă resurse gratuite, articole utile, ghiduri și exerciții practice pentru o relație mai bună cu tine, dar și pentru relații mai bune cu ceilalți.

Scopul acestui proiect este să ofere informații clare, accesibile și utile, care să îi ajute pe oameni să se înțeleagă mai bine și să facă schimbări pozitive în viața lor.

Toate materialele sunt construite pe baza cercetărilor din psihologie și prezentate într-un limbaj simplu, uman și ușor de aplicat.

Dacă vrei să lucrezi cu resursele pe care le-am considerat a fi cele mai eficiente, am scris un ghid practic pentru anxietate și overthinking — cu exerciții, fișe de lucru și tehnici aplicate, gândit pentru persoane care vor să înțeleagă ce li se întâmplă și să acționeze concret. Ghid practic: explicații, exerciții, tehnici

 Mai multe despre mine:

Formare și acreditări

• Doctor în Psihologie – Universitatea București
• Psihoterapie integrativă a traumei – ISTT
• Psihoterapie integrativă – ACCPI
• Terapie subliminală – Institutul Yager, California
• Coach – Coaching Essence, ICF
• Formator și consilier acreditat – Ministerul Muncii
• Masterat în Psihotraumatologie
• Licență în Psihologie
• Inginer – Facultatea de Construcții Hidrotehnice
• Acreditări profesionale: ISTT, APR, CPR

 Publicații științifice

• 2021 – Studiu privind importanța experiențelor adverse din copilărie ale taților și efectele asupra copiilor lor https://psycnet.apa.org/buy/2020-88735-001
• 2020 – Cercetare privind impactul experiențelor adverse din copilărie ale părinților și efectele asupra copiilor lor adulți: https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/0192513X211030043
• 2017 – Poster prezentat la Conferința Internațională Healthier societies fostering healthy organizations: A cross-cultural perspective, Universitatea din Florența, Italia
• 2015 – Iertarea și starea de bine – implicații teoretice și practice, în volumul „Studii de psihologie pozitivă”, Editura Universitară, București
• 2013 – Co-autor în cadrul cercetării: Studiu privind legătura dintre stresul profesional și cel familial realizat la femeile aflate la vârsta maturității