Articole despre anxietate, overthinking, gânduri repetitive, neliniște și mecanismele psihologice care stau în spatele lor.
Stresul cronic și sănătatea fizică Poate ai auzit fraza „e doar stres, îți trece” de nenumărate ori, spusă cu intenția de a te liniști. Dar dacă în ultima vreme te confrunți cu dureri de cap frecvente, tensiune constantă în umeri și gât, probleme de somn sau de digestie, este important să știi ceva: stresul nu…
Eustres și distres Probabil ai auzit de nenumărate ori că stresul este dușmanul sănătății tale. Că trebuie eliminat, evitat, gestionat ca pe o amenințare. Și, într-o oarecare măsură, este adevărat: stresul cronic, cel care te macină zi de zi, are efecte reale asupra corpului și asupra minții tale. Dar există și cealaltă față a stresului,…
Uneori trăim anxietate în relație. Poate ne dăm seama (sau poate nu) și nu știm cum să îi facem față. Anxietatea nu dispare când ești în relație. Uneori, dimpotrivă, devine mai vizibilă. Nu pentru că relația este problema. Ci pentru că apropierea de cineva scoate la suprafață lucruri pe care le duceai singur(ă) – și…
Îți este greu să vorbești în public? Te simți inconfortabil la petreceri sau în grupuri noi? Te temi că vei face sau spune ceva jenant și că alții te vor judeca? Dacă da, e posibil să fie vorba de anxietatea socială – una dintre cele mai frecvente forme de anxietate, dar și una dintre cele…
Introducere Pentru multe persoane, primul atac de panică este una dintre cele mai înfricoșătoare experiențe din viață. Simptomele apar brusc și pot fi atât de intense încât persoana crede că suferă un infarct, un accident vascular cerebral sau o altă urgență medicală gravă. Palpitațiile, senzația de sufocare, amețeala, transpirația și teama intensă pot crea impresia…
Anxietatea este una dintre cele mai frecvente experiențe emoționale ale oamenilor. Aproape fiecare persoană a simțit la un moment dat neliniște înaintea unui examen, a unui interviu important, a unei prezentări sau în fața unei situații necunoscute. În forma ei normală, anxietatea este un mecanism de adaptare. Ne ajută să anticipăm pericolele, să ne pregătim…
Ce înseamnă anxietatea funcțională? Unii oameni par că se descurcă bine. Merg la muncă.Își îndeplinesc responsabilitățile.Răspund la mesaje.Au grijă de ceilalți.Par organizați și funcționali. Și totuși, în interior, trăiesc aproape permanent în tensiune. Mintea nu se oprește.Corpul rămâne în alertă.Relaxarea devine dificilă.Iar oboseala începe să se adune lent, uneori fără să își dea seama. Aceasta…
Dacă simți că nu te poți relaxa nici atunci când ai timp liber, nu ești singur. Ai în sfârșit puțin timp liber. Poate ai terminat ce aveai de făcut.Poate este weekend.Poate ai reușit, în sfârșit, să te așezi. Dar mintea nu pare să se oprească. Te gândești la lucruri pe care încă nu le-ai rezolvat.Îți…
Nu mai ai energie să răspundă la mesaje.Amâni lucruri simple.Te ridici cu greu din pat dimineața.Te simt obosit chiar și după ce dormi.Lucruri care înainte păreau normale ajung să consume enorm de multă energie. Și, pentru că din exterior încă „funcționezi”, încep să crezi că problema este lipsa de voință sau de motivație. Poate fi…
Auzim adesea de „overthinking”. Dacă ai senzația că nu poți opri gândurile, că mintea nu se oprește nici când vrei, nu e doar o perioadă mai aglomerată. Probabil începi de la ceva mic și, fără să îți dai seama, ajungi să te învârți în aceleași idei ore întregi. Analizezi. Revii. Îți pui întrebări.Și, în loc să…