Articole despre anxietate, overthinking, gânduri repetitive, neliniște și mecanismele psihologice care stau în spatele lor.
Ce înseamnă anxietatea funcțională? Unii oameni par că se descurcă bine. Merg la muncă.Își îndeplinesc responsabilitățile.Răspund la mesaje.Au grijă de ceilalți.Par organizați și funcționali. Și totuși, în interior, trăiesc aproape permanent în tensiune. Mintea nu se oprește.Corpul rămâne în alertă.Relaxarea devine dificilă.Iar oboseala începe să se adune lent, uneori fără să își dea seama. Aceasta…
Dacă simți că nu te poți relaxa nici atunci când ai timp liber, nu ești singur. Ai în sfârșit puțin timp liber. Poate ai terminat ce aveai de făcut.Poate este weekend.Poate ai reușit, în sfârșit, să te așezi. Dar mintea nu pare să se oprească. Te gândești la lucruri pe care încă nu le-ai rezolvat.Îți…
Nu mai ai energie să răspundă la mesaje.Amâni lucruri simple.Te ridici cu greu din pat dimineața.Te simt obosit chiar și după ce dormi.Lucruri care înainte păreau normale ajung să consume enorm de multă energie. Și, pentru că din exterior încă „funcționezi”, încep să crezi că problema este lipsa de voință sau de motivație. Poate fi…
Auzim adesea de “overthinking”. Dacă ai senzația că nu poți opri gândurile, că mintea nu se oprește nici când vrei, nu e doar o perioadă mai aglomerată. Probabil începi de la ceva mic și, fără să îți dai seama, ajungi să te învârți în aceleași idei ore întregi. Analizezi. Revii. Îți pui întrebări.Și, în loc să…
Oboseala, tensiunea și lipsa de energie pot arăta la fel la suprafață. Dar nu sunt întotdeauna același lucru. Mulți oameni spun „sunt stresat” sau „sunt obosit”, când de fapt este fie burnout, fie anxietate. Diferența contează, pentru că modul în care le gestionezi nu este același. Ce este burnout-ul Burnout-ul apare, de obicei, după o…
Cum arată anxietatea funcțională? Dacă ai ajuns aici, probabil nu mai e doar „stres”. Poate simți o neliniște constantă, gânduri care nu se opresc sau o tensiune în corp care apare fără motiv clar. Poate îți este greu să te relaxezi, să dormi sau să te concentrezi. Și, cel mai probabil, ai încercat deja să…
Foarte adesea facem erori de gândire care ne sabotează interacțiunea cu noi înșine și cu ceilalți. Gândurile noastre joacă un rol important în emoțiile pe care le simțim, ne ghidează comportamentul și ne influențează viața. Destul de des, însă, gândurile noastre conștiente nu sunt realiste; sunt iraționale și inexacte. A crede în gândurile noastre iraționale ne…