Anxietatea este una dintre cele mai frecvente experiențe emoționale ale oamenilor. Aproape fiecare persoană a simțit la un moment dat neliniște înaintea unui examen, a unui interviu important, a unei prezentări sau în fața unei situații necunoscute. În forma ei normală, anxietatea este un mecanism de adaptare. Ne ajută să anticipăm pericolele, să ne pregătim…
Ce înseamnă anxietatea funcțională? Unii oameni par că se descurcă bine. Merg la muncă.Își îndeplinesc responsabilitățile.Răspund la mesaje.Au grijă de ceilalți.Par organizați și funcționali. Și totuși, în interior, trăiesc aproape permanent în tensiune. Mintea nu se oprește.Corpul rămâne în alertă.Relaxarea devine dificilă.Iar oboseala începe să se adune lent, uneori fără să își dea seama. Aceasta…
Dacă simți că nu te poți relaxa nici atunci când ai timp liber, nu ești singur. Ai în sfârșit puțin timp liber. Poate ai terminat ce aveai de făcut.Poate este weekend.Poate ai reușit, în sfârșit, să te așezi. Dar mintea nu pare să se oprească. Te gândești la lucruri pe care încă nu le-ai rezolvat.Îți…
Nu mai ai energie să răspundă la mesaje.Amâni lucruri simple.Te ridici cu greu din pat dimineața.Te simt obosit chiar și după ce dormi.Lucruri care înainte păreau normale ajung să consume enorm de multă energie. Și, pentru că din exterior încă „funcționezi”, încep să crezi că problema este lipsa de voință sau de motivație. Poate fi…
Auzim adesea de „overthinking”. Dacă ai senzația că nu poți opri gândurile, că mintea nu se oprește nici când vrei, nu e doar o perioadă mai aglomerată. Probabil începi de la ceva mic și, fără să îți dai seama, ajungi să te învârți în aceleași idei ore întregi. Analizezi. Revii. Îți pui întrebări.Și, în loc să…
Oboseala, tensiunea și lipsa de energie pot arăta la fel la suprafață. Dar nu sunt întotdeauna același lucru. Mulți oameni spun „sunt stresat” sau „sunt obosit”, când de fapt este fie burnout, fie anxietate. Diferența contează, pentru că modul în care le gestionezi nu este același. Ce este burnout-ul Burnout-ul apare, de obicei, după o…
Nu orice perioadă dificilă înseamnă că ai nevoie de un psiholog. Dar nici nu toate lucrurile se rezolvă de la sine. De multe ori, oamenii amână nu pentru că nu au nevoie de ajutor, ci pentru că speră că lucrurile se vor rezolva singure. Întrebarea reală nu este „am o problemă?”,ci „este ceva ce nu…
Cum arată anxietatea funcțională? Dacă ai ajuns aici, probabil nu mai e doar „stres”. Poate simți o neliniște constantă, gânduri care nu se opresc sau o tensiune în corp care apare fără motiv clar. Poate îți este greu să te relaxezi, să dormi sau să te concentrezi. Și, cel mai probabil, ai încercat deja să…
Un ghid despre ce se întâmplă în interiorul tău atunci când o relație începe să nu mai funcționeze. Relațiile nu se construiesc dintr-un singur moment și nu se destramă dintr-o singură greșeală. Poate ai citit multe despre relații și știi deja „ce ar trebui” să funcționeze.Și totuși, uneori lucrurile nu se schimbă. Atenție la modul…
Deși fiecare copil este unic și fiecare familie se confruntă cu provocări diferite, există câteva abordări pe care părinții le pot folosi pentru o relație mai bună cu adolescentul. „10 Days to a Less Defiant Child” de Tracy H. Bennett este o carte ce oferă părinților strategii eficiente pentru a reduce comportamentele nepotrivite ale copiilor și a îmbunătăți…