Foarte adesea facem erori de gândire care ne sabotează interacțiunea cu noi înșine și cu ceilalți. Gândurile noastre joacă un rol important în emoțiile pe care le simțim, ne ghidează comportamentul și ne influențează viața. Destul de des, însă, gândurile noastre conștiente nu sunt realiste; sunt iraționale și inexacte. A crede în gândurile noastre iraționale ne…
Adesea părinții își fac griji cu privire la mediul online pe care îl accesează copiii lor. Conținutul inadecvat, hărțuirea cibernetică, escrocherii și potențial agresori, dar și impactul rețelelor sociale asupra stimei de sine și a sănătății lor mintale sunt fiecare în parte motive legitime de îngrijorare. Dar de unde ar trebui să înceapă un părinte îngrijorat?…
Oare de ce alții au mai mulți prieteni? Cum aș putea să am un partener de viață potrivit? Cum să am relații mai semnificative? Dacă îți pui și tu astfel de întrebări, există răspunsuri! Sunt lucruri pe care le poți face, dar și foarte multe pe care să nu le faci niciodată pentru a avea…
Uneori, mai ales când suntem mult prea acaparați de grijile vieții, devine din ce în ce mai greu să gândim moduri eficiente pentru a ne ajuta copilul să se liniștească. În funcție de vârsta și personalitatea acestuia putem folosi strategii diferite pentru a re-aduce calmul în mediul familial și a ne crește nouă încrederea că…
Conexiunile semnificative sporesc sănătatea și fericirea la orice vârstă și devin din ce în ce mai importante pe măsură îmbătrânim. Chiar dacă avem nevoie de spațiul propriu și de timpul petrecut doar cu noi înșine, să nu uităm niciun moment că suntem ființe sociale. Iar studiile ne arată că singurătatea are efecte nocive grave asupra…
E posibil să realizăm că în cuplu nu știm cum să comunicăm sănătos. Pentru că nu este doar despre noi (ci și despre celălalt și relația dintre noi)sau pentru că în familie, școală ori alături de prieteni am avut și experiențe adverse pe care nu am reușit să le integrăm astfel încât să nu ne…
Conflictul este inevitabil la un moment dat, în orice relație de cuplu. Și, mulți dintre noi, nu am avut un model bun în familie despre cum să refacem relația după o ceartă. Repararea relației se poate face prin scuze sincere, prin manifestarea afecțiunii reciproce, dar și printr-o atitudine pozitivă. Dar mai sunt însă și alte…
Statisticile confirmă ceea ce experimentăm cei mai mulți dintre noi în această perioadă a anului: o scădere constantă a motivației pentru obiectivele de care eram entuziasmați în urmă cu doar două săptămâni. De ce se întâmplă acest lucru și, mai ales, cum să ne re-motivăm pentru schimbare? –––––––- Consecința rezoluțiilor eșuate nu este doar frustrarea…
Există numeroase studii care arată că abuzurile emoționale din perioada copilăriei au efecte grave pe termen lung. Chiar dacă nu pare, țipatul constant la copil este pentru acesta o experiență traumatizantă și îi poate schimba semnificativ anatomia creierului (Suffren et al., 2021). Consecințele sunt dificultăți în reglarea emoțională, crize de furie și chiar agresivitate, depresie și anxietate mai târziu în viața…
Neglijarea emoțională este tipul de traumă din copilărie care face parte din categoria: nu am primit ceva din mediul extern de care am avut nevoie. Neglijarea emoțională nu trebuie confundată nici cu abuzul emoțional, nici cu neglijarea parentală. De obicei este vorba despre părinții care nu văd/recunosc/înțeleg și/sau nu știu cum să împlinească nevoile emoționale…