-
-
10 pași pentru o relație mai bună părinte – copil
Deși fiecare copil este unic și fiecare familie se confruntă cu provocări diferite, există câteva abordări pe care părinții le pot folosi pentru o relație mai bună cu adolescentul. “10 Days to a Less Defiant Child” de Tracy H. Bennett este o carte ce oferă părinților strategii eficiente pentru a reduce comportamentele nepotrivite ale copiilor și a îmbunătăți…
-
Tu cum închei o relație (de cuplu)?
Cum încheiem relațiile influențează starea noastră emoțională la fel de mult ca și modul în care le începem. Dacă analizăm cu atenție, vom observa că fiecare avem un stil specific prin care încheiem o relație: unii pur și simplu dispar, alții rămân legați (într-o formă sau alta), există și cazuri în care încheierea nu este o încheiere,…
-
Vreau sfat despre gestionarea tristeții
Gestionarea stărilor de tristețe este de multe ori o provocare, dar există multe strategii eficiente care te pot ajuta să îți recapeți echilibrul emoțional. Iată câteva metode care te pot sprijini în acest proces: 1. Acceptă-ți emoțiile Fii blând cu tine însuți: În loc să încerci să îți alungi tristețea, acceptă-o ca pe o reacție naturală….
-
De ce simțim uneori tristețe – rolul adaptativ al acesteia
Tristețea este o emoție complexă, iar cercetările evoluționiste sugerează că aceasta ar putea avea un rol adaptativ, ajutându-ne să facem față provocărilor vieții. Deși poate fi percepută ca o stare negativă, tristețea poate juca un rol important în supraviețuirea și adaptabilitatea noastră, având mai multe funcții evoluționiste care contribuie la sănătatea psihologică și la integrarea…
-
Cum recunoaștem o persoană toxică?
Oamenii toxici sunt acele persoane care, prin comportamentele lor, au un impact negativ asupra celor din jurul lor, creând o atmosferă apăsătoare, încărcată de tensiune și conflicte. Persoanele toxice pot fi întâlnite în diverse contexte, fie că este vorba despre relații de familie sau de prietenie sau la locul de muncă. Deși subtile și greu…
-
A preveni vs A trata
Pare că este un adevăr universal valabil că igiena și prevenția ne ajută să avem o viață mai sănătoasă. Mai ales în cazul în care știm că în familia de origine au fost probleme de sănătate (fizică, emoțională sau relațională), prevenția ne poate ajuta mult în preîntâmpinarea apariției acestora și la noi înșine. Lucruri simple…
-
Autenticitatea – ce este și cum să fii TU
Adesea, devine o obișnuință atât de mare să purtăm măști în diferite circumstanțe din viața noastră, încât e posibil ca și noi să uităm cine (mai) suntem cu adevărat. Motivele pentru care ne folosim de aceste măști pot fi diferite, dar ce le unește este nevoia de a ne simți acceptați. Dar există anumite atitudini…
-
Pentru părinți: când copilul încalcă regulile
Am mai scris despre acest lucru: în creșterea copilului este necesar ca atunci când acesta încalcă regulile stabilite de comun acord să existe consecințe și nu pedepse. Dar uneori se întâmplă ca lucrurile să nu fie atât de clare. Poate nu vrei să “aplici” consecințe de fiecare dată când greșesc … . Dar, în același timp,…
-
Erori de gândire care ne fac rău
Foarte adesea facem erori de gândire care ne sabotează interacțiunea cu noi înșine și cu ceilalți. Gândurile noastre joacă un rol important în emoțiile pe care le simțim, ne ghidează comportamentul și ne influențează viața. Destul de des, însă, gândurile noastre conștiente nu sunt realiste; sunt iraționale și inexacte. A crede în gândurile noastre iraționale ne…