Test de stres
Acest test (PSS-10) te ajută să înțelegi cât de mult te-a afectat stresul în ultima perioadă.
În 2 minute poți avea un răspuns.
Doar 10 întrebări simple și primești imediat:
- scorul tău
- o interpretare clară
- un pas următor potrivit pentru tine
Nu este nevoie de e-mail pentru a-ți afla rezultatul.
Test de stres – cum poate fi interpretat
0–13 → nivel redus de stres perceput
În general, lucrurile sunt sub control în această perioadă.
14–26 → nivel moderat de stres perceput
Duci multe și începe să devină mai greu decât pare din afară.
Poate este:
- oboseală mentală
- lipsă de claritate
- senzația că „te descurci”, dar cu efort
27–40 → nivel ridicat de stres perceput
Cel mai probabil nu mai este doar o perioadă aglomerată.
Poate este:
- presiune constantă
- dificultăți în a te opri sau relaxa
- senzația că lucrurile scapă de sub control
Ce înseamnă asta, pe scurt:
Dacă scorul tău este în zona de mijloc sau mai sus,
nu înseamnă că „nu faci față”.
Înseamnă, mai degrabă, că ai dus multe prea mult timp.
Problema nu este că duci.
Problema este că începe să devină normal.
Și de acolo, lucrurile nu se mai schimbă de la sine.
Ce poți face mai departe
Ai două opțiuni simple:
👉 continui la fel și vezi cum evoluează
👉 sau încerci să înțelegi mai clar ce se întâmplă și cum poți schimba direcția
Dacă simți că lucrurile nu se mai reglează de la sine, nu are sens să mai amâni.
Dacă nu este potrivit pentru tine să vorbești despre asta acum, poți afla aici:
👉 Cum scapi de anxietate (când simți că nu mai faci față)
sau
👉 Cum îți afectează anxietatea erorile de gândire
IMPORTANT!
Rezultatul testului NU reprezintă un diagnostic.
Este doar un punct de plecare și nu înlocuiește o evaluare de specialitate.
Scala stresului perceput (PSS-10) este un instrument utilizat frecvent pentru a evalua modul în care o persoană percepe stresul în viața de zi cu zi. Se referă la ultima lună, așadar poate fi util să fie reluat periodic.
Nu măsoară evenimentele în sine, ci felul în care acestea sunt trăite și resimțite.