Dacă simți că nu te poți relaxa nici atunci când ai timp liber, nu ești singur. Ai în sfârșit puțin timp liber. Poate ai terminat ce aveai de făcut.Poate este weekend.Poate ai reușit, în sfârșit, să te așezi. Dar mintea nu pare să se oprească. Te gândești la lucruri pe care încă nu le-ai rezolvat.Îți…
Nu mai ai energie să răspundă la mesaje.Amâni lucruri simple.Te ridici cu greu din pat dimineața.Te simt obosit chiar și după ce dormi.Lucruri care înainte păreau normale ajung să consume enorm de multă energie. Și, pentru că din exterior încă „funcționezi”, încep să crezi că problema este lipsa de voință sau de motivație. Poate fi…
Dacă ai senzația că nu poți opri gândurile, că mintea nu se oprește nici când vrei, nu e doar o perioadă mai aglomerată. Probabil începi de la ceva mic și, fără să îți dai seama, ajungi să te învârți în aceleași idei ore întregi. Analizezi. Revii. Îți pui întrebări.Și, în loc să se clarifice, lucrurile devin…
Oboseala, tensiunea și lipsa de energie pot arăta la fel la suprafață. Dar nu sunt întotdeauna același lucru. Mulți oameni spun „sunt stresat” sau „sunt obosit”, când de fapt este fie burnout, fie anxietate. Diferența contează, pentru că modul în care le gestionezi nu este același. Ce este burnout-ul Burnout-ul apare, de obicei, după o…
Nu orice perioadă dificilă înseamnă că ai nevoie de un psiholog. Dar nici nu toate lucrurile se rezolvă de la sine. De multe ori, oamenii amână nu pentru că nu au nevoie de ajutor, ci pentru că speră că lucrurile se vor rezolva singure. Întrebarea reală nu este „am o problemă?”,ci „este ceva ce nu…
Dacă ai ajuns aici, probabil nu mai e doar „stres”. Poate simți o neliniște constantă, gânduri care nu se opresc sau o tensiune în corp care apare fără motiv clar. Poate îți este greu să te relaxezi, să dormi sau să te concentrezi. Și, cel mai probabil, ai încercat deja să „treacă de la sine”….
Un ghid despre ce se întâmplă în interiorul tău atunci când o relație începe să nu mai funcționeze. Relațiile nu se construiesc dintr-un singur moment și nu se destramă dintr-o singură greșeală. Poate ai citit multe despre relații și știi deja „ce ar trebui” să funcționeze.Și totuși, uneori lucrurile nu se schimbă. Atenție la modul…
Deși fiecare copil este unic și fiecare familie se confruntă cu provocări diferite, există câteva abordări pe care părinții le pot folosi pentru o relație mai bună cu adolescentul. “10 Days to a Less Defiant Child” de Tracy H. Bennett este o carte ce oferă părinților strategii eficiente pentru a reduce comportamentele nepotrivite ale copiilor și a îmbunătăți…
Cum încheiem relațiile influențează starea noastră emoțională la fel de mult ca și modul în care le începem. Dacă analizăm cu atenție, vom observa că fiecare avem un stil specific prin care încheiem o relație: unii pur și simplu dispar, alții rămân legați (într-o formă sau alta), există și cazuri în care încheierea nu este o încheiere,…
Despre rolul tristeții găsiți mai multe informații în acest articol. Gestionarea stărilor de tristețe este de multe ori o provocare, dar există multe strategii eficiente care te pot ajuta să îți recapeți echilibrul emoțional. Iată câteva metode care te pot sprijini în acest proces: 1. Acceptă-ți emoțiile Fii blând cu tine însuți: În loc să încerci…