Abuzurile emoționale în copilărie

Există numeroase studii care arată că abuzurile emoționale din perioada copilăriei au efecte grave pe termen lung.

Chiar dacă nu pare, țipatul constant la copil este în sine o experiență traumatizantă și îi poate schimba acestuia anatomia creierului (Suffren et al., 2021).Consecințele sunt dificultăți în reglarea emoțională, crize de furie și chiar agresivitatedepresie și anxietate mai târziu în viața de …

Continue Reading

🌱Neglijarea emoțională🌱: ce este și cum să re-găsim calea către vindecare

Neglijarea emoțională este tipul de traumă din copilărie care face parte din categoria: nu am primit ceva din mediul extern de care am avut nevoie.

Neglijarea emoțională nu trebuie confundată nici cu abuzul emoțional, nici cu neglijarea parentală. De obicei este vorba despre părinții care nu văd/recunosc/înțeleg și/sau nu știu cum să împlinească …

Continue Reading

Vreau sfat despre: cum să 🍒mănânc🍒 folosindu-mi intuiția

Studiile au arătat că mâncatul intuitiv are mai multe efecte pe termen lung decât dieta pe care o ținem pe o perioadă limitată. În plus, oferă mai multă satisfacție nu doar în legătură cu mâncarea, ci și pentru că ne dovedește că putem redobândi controlul asupra propriului corp.

Mâncatul intuitiv este modul în …

Continue Reading

✅Cum poate compania să contribuie la starea de bine a angajaților

Despre binele de la locul de muncă se tot vorbește, dar cred că e important să ne reamintim ca angajatori că, pentru a menține un angajat bun, salariul este desigur foarte important însă mai sunt și alte beneficii care contează.

✅ Un orar flexibil sau/și posibilitatea de a lucra de acasă. Acest lucru este …

Continue Reading

🐚Comunicare🐚

Știm că de importantă este comunicarea cu ceilalți (și cu noi înșine) pentru a avea relații sănătoase. Pentru a comunica eficient, e necesar întâi să ascultăm.

Știm cum să ascultăm însă?

Știm când nu îl mai ascultăm pe celălalt și doar vrem să ripostăm?

🔴Ascultare vs. pseudo-ascultare🔴

✅Când (îl) ascultăm cu adevărat pe …

Continue Reading

💰Cum să soliciți o creștere de salariu. Și când!

Să ceri o creștere de salariu este evident un lucru stresant! Pentru oricine!

Iată câteva lucruri pe care e bine să le știi (și să le faci) pentru a avea așteptări realiste în această privință:

Poate șeful tău (căruia îi soliciți creșterea) nu este cel care decide. E bine să cunoști organigrama și structura bugetului …

Continue Reading

Stima de sine

Care este izvorul unei stime de sine sănătoase?

Așa după cum vă imaginați, totul începe în copilărie. 

Pentru a avea o stimă de sine solidă, copilul are nevoie să primească de la cei care îl cresc:

Acceptare. O acceptare totală a copilului, a gândurilor, emoțiilor și valorii sale.Limite. Copilul are nevoie de limite clare, negociabile …

Continue Reading

Sfat: ce este bine să știi despre atașament

Ce este atașamentul din punct de vedere psihologic?

Nevoia de atașament este una dintre nevoile de bază ale nou-născutului. 

Stilul de atașament 

– se formează în funcție de modalitatea în care mama sau persoana semnificativă  de îngrijire a răspuns acestei nevoi.

– se formează în primii ani de viață și, de regulă, se manifestă similar …

Continue Reading

🌲Singurătatea afectivă🌲

Mulți dintre noi am experimentat pentru prima dată acest sentiment încă din copilărie. Posibil să nu înțelegem de ce! Știm că am avut părinți care ne-au asigurat toate cele necesare traiului, ne-au protejat de pericole sau chiar s-au “sacrificat” pentru noi. Unii chiar am avut condiții excepționale de trai.

Ceea ce a lipsit însă …

Continue Reading